Chris Pleynet-Fillol
Psychopraticienne en thérapies brèves
Retrouver un équilibre durable, à votre rythme grâce à la sophrologie, l’hypnose et la nutrition.
J'accompagne les adultes, les adolescents et les enfants qui traversent une période difficile ou qui souhaitent retrouver davantage de sérénité dans leur quotidien.
Stress, anxiété, troubles du sommeil, surcharge mentale, difficultés émotionnelles ou périodes de transition : mon objectif est de vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, à retrouver des repères et à développer des ressources concrètes pour avancer avec davantage de calme et de confiance.
Mon approche repose sur une vision globale de la personne, qui prend en compte à la fois le corps, les émotions et l'hygiène de vie.
Mon approche
Chaque situation est unique. C’est pourquoi je privilégie une approche globale, qui prend en compte les différents facteurs pouvant influencer votre équilibre.
Derrière un symptôme, une difficulté ou une période de vie compliquée, plusieurs éléments peuvent s’entrecroiser : le fonctionnement du système nerveux, les émotions, le mode de vie, le sommeil, l’alimentation ou encore le niveau de stress accumulé.
Ces dimensions sont étroitement liées et participent ensemble à votre équilibre physique et émotionnel.
Selon vos besoins et vos objectifs, nous avançons progressivement afin d’identifier les leviers les plus pertinents et de construire un accompagnement respectueux de votre rythme.
Pour quels accompagnements ?
Je vous accompagne notamment pour :
Les outils que j’utilise
Pour vous accompagner, je m’appuie sur plusieurs approches complémentaires, choisies en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Sophrologie
Une méthode psycho-corporelle qui associe respiration, relaxation et visualisation afin de mieux gérer le stress, apaiser le mental et développer ses capacités d’adaptation.
Hypnose thérapeutique
L’hypnose permet de mobiliser des ressources parfois peu accessibles consciemment, afin de favoriser le changement et de dépasser certains blocages.
Nutrition, micronutrition et phytonutrition
Formation École 5.3 du Dr Yann Rougier
Parce que l’équilibre émotionnel est étroitement lié à l’équilibre physiologique, j’intègre lorsque cela est pertinent des conseils personnalisés autour de l’alimentation, de la micronutrition et de l’hygiène de vie.
Approches corporelles et énergétiques
Certaines problématiques nécessitent aussi de passer par le corps. J’intègre ainsi différentes pratiques favorisant la détente profonde, le relâchement des tensions et une meilleure perception de soi.
Mon parcours
Mon parcours est avant tout profondément humain.
Pendant plus de vingt ans, mon engagement professionnel et associatif m’a placée auprès de personnes confrontées à la maladie, à l’incertitude et à des moments de vie particulièrement éprouvants.
Ces expériences ont façonné ma manière d’accompagner : avec écoute, présence, respect et bienveillance.
L’Oiseau Nuage
J’ai créé et présidé cette association engagée dans le soutien à la recherche contre le cancer de l’enfant.
Mécénat Humanitaire · Air France
J’ai contribué au rapatriement d’enfants du monde entier nécessitant des soins urgents.
Passionnée depuis toujours par la santé naturelle et l’équilibre de vie, je me suis progressivement formée à différentes approches thérapeutiques afin d’accompagner les personnes dans toutes les dimensions de leur bien-être.
La sophrologie et l’hypnose se sont naturellement imposées comme des outils particulièrement pertinents pour aider chacun à retrouver confiance, apaisement et capacité d’action.
Formations et certifications
Au fil de mon parcours, je me suis formée à différentes approches complémentaires pour proposer un accompagnement à la fois global et adapté à chaque personne.
Sophrologue certifiée RNCP
Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris.
Hypnothérapeute
Formée à l’école de psychothérapie Psynapse, en hypnose ericksonienne et régressive.
Nutrition, micronutrition et phytonutrition
Formée à l’École 5.3 du Dr Yann Rougier.
Ma vision de l’accompagnement
Je suis convaincue que chacun possède en lui des capacités d’adaptation et des ressources parfois mises à mal par les épreuves de la vie, le stress ou les difficultés du quotidien.
Mon rôle n’est pas de vous dire quoi faire, mais de vous accompagner dans la découverte de vos propres solutions, en vous offrant un espace d’écoute, de compréhension et de soutien.
Je vous accueille avec bienveillance, dans le respect de votre histoire, de votre rythme et de vos objectifs, afin de vous aider à retrouver davantage de sérénité, de confiance et d’équilibre dans votre vie.