La sophrologie,
pour retrouver calme et équilibre
Thérapeutique brève créée en 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie permet notamment, par des techniques de respiration, de contractions et de relâchement musculaires, et de visualisation positive, d’harmoniser le corps et l’esprit, d'évacuer les tensions, d'améliorer la gestion du stress, de prendre du recul. Cette méthode est destinée autant à l'adulte qu'à l’enfant et l'adolescent.
UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ
Pourquoi me consulter ?
La sophrologie vous aide à traverser les périodes de stress, de transition ou de fragilité, et à retrouver davantage d’équilibre au quotidien.
Stress & anxiété
Apaiser le mental et le corps, retrouver calme et sérénité.
Épuisement & transitions
Traverser les changements, se recentrer et retrouver son élan.
Sommeil & fatigue
Favoriser un sommeil réparateur et retrouver davantage d’énergie.
Émotions, phobies & addictions
Mieux comprendre, réguler et se libérer durablement.
Alimentation & poids
Retrouver une relation plus saine et équilibrée à l’alimentation.
Douleurs & préparation mentale
Mieux gérer la douleur et se préparer aux événements importants.
La sophrologie,
au delà de la relaxation
La sophrologie est une méthode qui vous aide à mobiliser vos propres ressources pour mieux vivre votre quotidien. À travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation, vous apprenez progressivement à mieux écouter vos sensations, réguler vos émotions et développer des ressources que vous pourrez réutiliser de façon autonome.
Les séances offrent un temps pour ralentir, porter attention à ce qui se passe en vous et expérimenter des outils adaptés à votre situation et à vos objectifs.
Un accompagnement en sophrologie s’inscrit généralement dans un protocole personnalisé de 5 à 12 séances, selon vos besoins et l’objectif défini ensemble.
Sophrologie
Un accompagnement progressif et personnalisé vers un objectif.
Relaxation
Une pause ponctuelle pour relâcher les tensions et retrouver un état de détente.