Chris Pleynet-Fillol
Sophrologue - Hypnothérapeute Praticienne en Cupping Therapy à Bouffémont (Val d'Oise)

Sophrologie, Hypnose Ericksonienne et régressive

"Tout changement est difficile au début, compliqué au milieu et magnifique à la fin"  Robin Sharma

En tant que sophrologue et hypnothérapeute, je vous accompagne vers un mieux être corporel, émotionnel et mental.

Besoin ponctuel de vous relâcher? d'un temps pour vous?

Les séances de relaxation et de Cupping Therapy permettent de relâcher les tensions et la pression dès que le besoin s'impose.

Découvrez-les dans l'onglet Infos pratiques

Chris Pleynet-Fillol, sophrologue et hypnothérapeute à Bouffémont

rTroubles du sommeil, de l’anxiété, de la dépressionburn out,  gestion du stress et des émotions,  gestion de la douleur,  suivi de cancer,  problèmes de poids, acouphènes, suivi de grossesse,  phobies,  addictions, préparation aux examens,

thérapeute en sophrologie et hypnose Ericksonienne et régressive, je vous accompagne dans votre démarche vers votre objectif.

Spécialisation en cancérologie: Je vous accompagne lors des traitements et dans la gestion de l'après traitement.

Expertise en hygiène alimentaire: je vous propose des séances à visée holistique pour gérer les problèmes de poids et l'acceptation de l'image de soi.

Séances de sophro-méditation : adaptées à l'adulte, cette technique combine les techniques propres à la sophrologie (relaxation dynamique, visualisation positive) avec les bienfaits la méditation, pour apprendre à prendre du recul, renforcer la confiance en soi, gérer le stress et amener de la douceur et du bien-être au quotidien. 

Et les séances de relaxation? Elles permettent ponctuellement de relâcher les tensions et de lâcher la pression lorsque le besoin s'en fait sentir, et de retrouver un état de détente physique et mental. Elle sont adaptées à tout public, de l'enfant jusqu'à l'adulte

Praticienne en Cupping Thérapy et massage ventouses: ces techniques peuvent être pratiquées en séance seule ou en complément d'un accompagnement en sophrologie et/ou hypnothérapie et permettent par l'apposition de ventouses ou le massage d'agir sur l'immunité et les zones douloureuses du corps et/ou renforcer le bien-être.

Je suis sophrologue certifiée RNCP (Répertoire Nationale des Certifications Professionnelles), membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, certifiée praticienne en hypnose Ericksonienne et régressive et praticienne certifiée en Cupping Thérapie.

Les séances duo (travail sur le couple ou la famille) ou en groupe (entre 5 et 10 personnes) sur un thème commun, (sommeil, gestion du stress, suivi de grossesse, préparation à une compétition, etc.) vous sont également proposées lors de séance de sophrologie ou de sophro-méditation. 

Consultations sur rendez-vous du lundi au samedi en cabinet, à domicile, ou en ligne. 

La Sophrologie

C'est une thérapie brève, toute en douceur, alliant des exercices simples basés sur la respiration et la détente musculaire ainsi que des visualisations positives.  Vous apprendrez ainsi à harmoniser votre corps et votre esprit. En effet, au cours des séances, vous vous reconnecterez avec votre corps et vos sensations, vous évacuerez les tensions (musculaires ou mentales), vous saurez ramener le calme quand vous le désirerez dans le but de gérer vos émotions (stress, colère, peur, tristesse,…), de lâcher prise par rapport à certaines situations, bref de retrouver confiance en vous !

La différence entre sophrologie et relaxation?

La sophrologie vous permet d'être acteur de votre changement, de votre évolution. Pour cela, elle vous propose des outils. En Sophrologie nous travaillons au niveau sophro-liminal entre veille et sommeil, (ondes alpha classiques, ondes alpha ralenties). Un protocole de sophrologie est un accompagnement complet et nécessite entre 5 et 10 à 12 séances.

La relaxation, quant à elle, apporte un relâchement neuromusculaire. C'est une méthode passive qui entraine une  détente physique et mentale permettant une économie des forces nerveuses et générales de la personne. La relaxation se pratique en fonction des besoins du moment.  

Et l'hypnose alors?

​L’hypnose Ericksonienne est une thérapie dite « brève », elle ne dure que trois à dix séances maximum.

Cette thérapie peut être décrite comme une "simple conversation" au cours de laquelle le praticien dialogue directement avec l'esprit inconscient du consultant, alors que celui-là reste parfaitement maître et décisionnaire de tout ce qui se passe. Cette conversation permet de lever des blocages, apaiser des tensions internes, améliorer les processus internes, modifier des comportements inadaptés ou devenus inutiles, accompagner des traumas, etc.

Elle permet au conscient et à l’inconscient d’une personne de travailler ensemble pour trouver une solution à un problème donné (objectif).

L’Hypnose régressive, quant à elle, permet de revivre les événements passés et ramener à notre conscience des clés de compréhension de nos processus et comportements.

Chris Pleynet-Fillol

Sophrologue - Hypnothérapeute - Préparatrice mentale

Je vous accueille du lundi au samedi à mon cabinet à Domont dans le Val d'Oise (prise de rdv sur Crenolib ou par téléphone).

Les séances de sophrologie et d'hypnose à domicile sont également possibles.

La sophrologie permet aussi les consultations en ligne sur Crenolib (ou via Skype et WhatsApp): je reste donc à votre écoute même quand les déplacements ne sont pas possibles.

Chris Pleynet-Fillol, sophrologie à Bouffémont

Votre cabinet de Sophrologie et d'Hypnothérapie à Bouffémont

A propos

Les lundi, mercredi et vendredi
18h-20h
Les mardi et jeudi
14h-20h
Le samedi
14h-17h
Le dimanche
Fermé

Informations pratiques

Toutes les mesures nécessaires sont en place pour votre sécurité lors de l'accueil en cabinet. 

Et  pour plus de sérénité, je vous propose également des consultations en ligne sur Doctolib (ou via Skype et WhatsApp). 

Accéder au cabinet

Le cabinet se trouve à Bouffémont dans le Val-d'oise (95).

Je me déplace également à domicile sur toutes les communes alentours (Domont, Saint-Prix, Saint-Leu-la-Forêt, Ézanville, Eaubonne, Montmorency, Taverny, Bessancourt, Écouen, Saint-Brice-sous-Forêt, Le Plessis-Bouchard, Soisy-sous-Montmorency...), jusqu'à 20kms de distance (soit proches communes du Val d'Oise, de l'Oise, desHauts de Seine, Seine Saint Denis, Yvelines).

Votre cabinet de Sophrologie à Bouffémont de Chris Pleynet-Fillol
Témoignages sur Chris Pleynet-Fillol

Derniers témoignages

Ils ont fait une séance

Par Aurelie

Les séances avec Madame Pleynet-fillol m ont vraiment apaisé. Elle a vraiment compris mes problèmes et a été très à l’écoute. Je dors mieux, j arrive beaucoup mieux à gérer les coups de stress. Je n ai plus de crise d angoisse. Bref je suis vraiment beaucoup plus sereine. Je recommande vivement.

Par Julia

Une personne bienveillante, à l'écoute et agréable. Je me suis tout de suite sentie à l'aise dès la première séance. Je recommande vivement Mme Pleynel-Fillol, encore merci pour votre aide.

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