Chris Pleynet-Fillol
Sophrologue - Hypnothérapeute
Praticienne en Psychonutrition
Conseillère nutrition, micronutrition et phytothérapie
Bienvenue
Une approche globale corps & esprit
Sophrologue et hypnothérapeute, j’accompagne les personnes vers un mieux-être durable, une meilleure gestion du stress et des émotions. En 2026, mon accompagnement s’enrichit d’une approche en psycho-nutrition, pour mieux répondre aux problématiques de poids, de relation à l’alimentation et de comportements alimentaires. Cette approche globale associe sophrologie, hypnose, assiette santé, phytonutrition et micronutrition, dans un cadre respectueux, personnalisé et non culpabilisant.
L’objectif : retrouver un équilibre durable, en tenant compte du corps, des émotions et du rythme de chacun.
Accompagnements thérapeutiques :
Prise en charge holistique des troubles du sommeil, de l’anxiété, de la dépression, burn out, gestion du stress et des émotions, gestion de la douleur, suivi de cancer, problèmes de poids, acouphènes, suivi de grossesse, phobies, addictions, préparation aux examens, douleurs musculaires, au moyen de diverses techniques :
thérapeute en sophrologie, hypnose Ericksonienne et régressive, et énergéticienne (soins énergétiques LaHoChi), je vous accompagne dans votre démarche vers votre objectif.
Spécialisation en cancérologie : Je vous accompagne lors des traitements et dans la gestion de l'après traitement.
Et les séances de relaxation ? Elles permettent ponctuellement de relâcher les tensions et de lâcher la pression lorsque le besoin s'en fait sentir, et de retrouver un état de détente physique et mental. Elles sont adaptées à tout public, de l'enfant jusqu'à l'adulte
Massage des points Knap : stimulation (acupression) de points musculaires définis et répartis sur tout le corps afin de diminuer la douleur ressentie. En déstressant l’organisme à ces endroits stratégiques, cette technique permet également à tout le corps de se détendre.
Accompagnements bien-être :
Parce que le bien-être peut être complémentaire d'un accompagnement thérapeutique et vice-versa...
La gestion du poids au travers d'un programme spécialisé.
Accompagnement en Psychonutrition, micronutrition et phytonutrition.
Programme KetoProgress.
La pose d'un anneau hypnotique peut être envisagé en fonction de votre objectif.
Et puis 2 soins complémentaires proposés en fonction de vos besoins:
Soin énergétique LaHoChi: réalignement du corps et de l’esprit, nettoyage des énergies négatives, libération des nœuds et des blocages autant mentaux que physiques afin de laisser circuler librement l’énergie dans le corps physique et le corps subtil.
Massage Kobido du visage ( massage du visage anti-âge et détente par excellence)
Je suis sophrologue certifiée RNCP (Répertoire Nationale des Certifications Professionnelles), praticienne certifiée en hypnose Ericksonienne et régressive, YogaSophro (alliance du yoga et de la sophrologie), en conseil nutrition, micronutrtion et phytothérapie.
Je suis également certifiée en soins énergétique LaHoChi, points Knap et massage Kobido.
Les séances duo (travail sur le couple ou la famille) ou en groupe (entre 5 et 10 personnes) sur un thème commun, (sommeil, gestion du stress, suivi de grossesse, préparation à une compétition, etc.) vous sont également proposées lors de séance de sophrologie ou de sophro-méditation.
Consultations sur rendez-vous du lundi au samedi en cabinet, ou en ligne.
Les consultations à domicile sont réservées aux personnes à mobilité réduite et/ou en difficultés de santé.
La Sophrologie
C'est une thérapie brève, tout en douceur, alliant des exercices simples basés sur la respiration et la détente musculaire ainsi que des visualisations positives. Vous apprendrez ainsi à harmoniser votre corps et votre esprit. En effet, au cours des séances, vous vous reconnecterez avec votre corps et vos sensations, vous évacuerez les tensions (musculaires ou mentales), vous saurez ramener le calme quand vous le désirerez dans le but de gérer vos émotions (stress, colère, peur, tristesse…), de lâcher prise par rapport à certaines situations, bref de retrouver confiance en vous !
La différence entre sophrologie et relaxation ?
La sophrologie vous permet d'être acteur de votre changement, de votre évolution. Pour cela, elle vous propose des outils. En Sophrologie, nous travaillons au niveau sophro-liminal entre veille et sommeil, (ondes alpha classiques, ondes alpha ralenties). Un protocole de sophrologie est un accompagnement complet et nécessite entre 5 et 10 à 12 séances.
La relaxation, quant à elle, apporte un relâchement neuromusculaire. C'est une méthode passive qui entraine une détente physique et mentale permettant une économie des forces nerveuses et générales de la personne. La relaxation se pratique en fonction des besoins du moment.
Et l'hypnose alors ?
L’hypnose Ericksonienne est une thérapie dite « brève », elle ne dure que trois à dix séances maximum.
Cette thérapie peut être décrite comme une "simple conversation" au cours de laquelle le praticien dialogue directement avec l'esprit inconscient du consultant, tandis que celui-là reste parfaitement maître et décisionnaire de tout ce qui se passe. Cette conversation permet de lever des blocages, apaiser des tensions internes, améliorer les processus internes, modifier des comportements inadaptés ou devenus inutiles, accompagner des traumas, etc.
Elle permet au conscient et à l’inconscient d’une personne de travailler ensemble pour trouver une solution à un problème donné (objectif).
L’Hypnose régressive, quant à elle, permet de revivre les événements passés et ramener à notre conscience des clés de compréhension de nos processus et comportements.
Chris Pleynet-Fillol
Sophro- hypnothérapeute - Praticienne en psychonutrition
Je vous accueille du lundi au samedi à mon cabinet à Bouffémont et au centre My Kiné Balnéo à Groslay dans le Val d'Oise (prise de rdv sur Crenolib ou par téléphone).
Les séances de sophrologie et d'hypnose à domicile sont également possibles pour les personnes à mobilité réduite et/ou en difficultés de santé .
Les consultations en ligne sur Crenolibre (ou via WhatsApp) sont également réservables: je reste donc à votre écoute même quand les déplacements ne sont pas possibles.
Lieux de consulltation: en cabinet à Bouffémont, au centre My Kiné Balnéo à Groslay et à Ecouen
A propos
| Lundi | 10h - 20h |
| Mardi | 10h - 20h |
| Mercredi | 10h - 18h |
| Jeudi | 10h - 20h |
| Vendredi | 10h - 20h |
| Samedi | 10h - 16h |
| Dimanche | Fermé |
Informations pratiques
Ouverture des cours de Yoga-Sophro et d'aqua-sophro au centre My Kiné Balnéo de Groslay.
Les inscriptions se font sur Crenolibre ou par téléphone.
Accéder au cabinet
Mes lieux de consultation se trouve à Bouffémont, Groslay et Ecouen dans le Val-d'oise (95).
Je me déplace également à domicile sur toutes les communes alentours (Domont, Saint-Prix, Saint-Leu-la-Forêt, Ézanville, Eaubonne, Montmorency, Taverny, Bessancourt, Écouen, Saint-Brice-sous-Forêt, Le Plessis-Bouchard, Soisy-sous-Montmorency...), jusqu'à 20kms de distance (soit proches communes du Val d'Oise, de l'Oise, desHauts de Seine, Seine Saint Denis, Yvelines).
Derniers témoignages
Ils ont fait une séance
Très bon accompagnement en sophrologie et en hypnose. Mme Pleynet est très à l'écoute et humaine, elle a su me mettre à l'aise et m'apaiser (ce qui n'était pas simple) Je recommande +++
Les séances avec Madame Pleynet-fillol m ont vraiment apaisé. Elle a vraiment compris mes problèmes et a été très à l’écoute. Je dors mieux, j arrive beaucoup mieux à gérer les coups de stress. Je n ai plus de crise d angoisse. Bref je suis vraiment beaucoup plus sereine. Je recommande vivement.
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