Chris Pleynet-Fillol
Sophrologie à Domont

La séance de sophrologie avec Chris Pleynet-Fillol

Comment se déroule une séance?

Un protocole complet se compose généralement de 8 à 10 séances qui vous seront nécessaires pour atteindre votre objectif.

 

La première séance

Elle dure entre 1h15 et 1h30 pour les adultes, environ 1h pour les enfants et les adolescents, et permet de déterminer ensemble votre objectif (ex : gestion du stress, retrouver un sommeil réparateur, gérer la douleur, se préparer à un examen, etc.).

Je vous proposerai lors de cette séance de découvrir la sophrologie au travers d'exercices de relaxation dynamique, et d'une première relaxation statique qui vous permettra de libérer vos tensions physiques.

 

Les autres séances 

Elles se déroulent ainsi:

- Temps d’échange et présentation de la séance en cours

- Exercices de relaxation dynamiques. Préparatoires, ils vous amèneront à profiter au mieux de l’exercice suivant

- Exercice de relaxation statique (techniques de respiration, de contractions et relâchements musculaires, et visualisations positives)

- Temps d’échange sur les ressentis de la séance

 

Réalisation & référencement Simplébo

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