Sophrologie à Domont
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Thérapeutique brève créée en 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre , la sophrologie permet notamment, par des techniques de respiration, de contractions et de relâchement musculaires, et de visualisation positive, d’harmoniser le corps et l’esprit, d'évacuer les tensions, d'améliorer la gestion du stress, de prendre du recul.
Cette méthode est destinée autant à l'adulte qu'à l’enfant et l'adolescent.
Elle permet de prendre conscience de ses capacités à gérer les difficultés, stimuler ses qualités et accroître son bien-être.
Elle s'adresse aussi bien à des personnes qui souhaitent améliorer leur qualité de vie (problème de sommeil, de stress, burn out...), à des personnes en transition de vie (pré et post natalité, péri et ménopause), qu'à des personnes souffrant de troubles du comportement (troubles alimentaires, phobies, pulsions, addictions) ou les personnes malades (gestion de la douleur physique et psychique, des effets indésirables des traitements, accompagnement du traitement médical, …).
Vous apprendrez, lors de ces parcours, à harmoniser votre corps et votre esprit.en vous reconnectant à vos besoins et vos sensations. Vous saurez ramener le calme quand nécessaire et prendre de la distance quant à certaines situations compliquées de la vie.
La différence entre sophrologie et relaxation ?
La sophrologie vous permet d'être acteur de votre changement, de votre évolution. Pour cela, elle vous propose des outils. En Sophrologie, nous travaillons au niveau sophro-liminal entre veille et sommeil, (ondes alpha classiques, ondes alpha ralenties). Un protocole de sophrologie est un accompagnement complet et nécessite entre 5 et 10 à 12 séances.
La relaxation, quant à elle, apporte un relâchement neuromusculaire. C'est une méthode passive qui entraine une détente physique et mentale permettant une économie des forces nerveuses et générales de la personne. La relaxation se pratique en fonction des besoins du moment.
Pourquoi me consulter ?
La sophrologie peut vous accompagner dans de nombreuses situations de la vie quotidienne.
- Stress, anxiété, surcharge mentale
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Burn out, épuisement et périodes de transition de vie
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Troubles du sommeil et fatigue chronique
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Gestion des émotions, phobies et addictions
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relation à l'alimentation et équilibre du poids
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accompagnement des maladies et douleurs chroniques
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préparations mentales (examens, événements importants)
Très bon accompagnement en sophrologie et en hypnose. Mme Pleynet est très à l'écoute et humaine, elle a su me mettre à l'aise et m'apaiser (ce qui n'était pas simple) Je recommande +++
