Tarifs et infos pratiques
Retrouvez ici les tarifs, la durée des séances et toutes les informations utiles pour préparer votre rendez-vous.
SOPHROLOGIE - HYPNOSE - NUTRITION
Séances et tarifs
Ce premier échange nous permet de faire connaissance et de comprendre vos besoins.
Nous faisons le point sur votre situation, vos attentes et vos besoins.
Ensemble, nous définissons l’accompagnement le plus adapté à votre rythme et à votre quotidien.
Comment se déroule un accompagnement ?
Les séances de sophrologie et d’hypnose sont proposées aux adultes, aux enfants et aux adolescents, en cabinet ou à distance selon les besoins.
Première consultation
Sophrologie & hypnose
Faire connaissance
Nous échangeons sur votre situation, vos besoins et vos attentes. Ce premier temps permet de poser un cadre de confiance.
Définir votre accompagnement
Ensemble, nous choisissons les approches et le rythme qui vous conviennent. Chaque accompagnement est personnalisé et évolutif.
Avancer à votre rythme
Nous travaillons étape par étape, avec des outils concrets et adaptés. Vous progressez à votre rythme, en toute bienveillance.
Informations pratiques
Toutes les informations utiles pour préparer votre rendez-vous en toute sérénité.
Lieu
Les séances ont lieu dans mon cabinet à Bouffémont et à Groslay.
Consultations à distance
Selon l’accompagnement, certaines séances peuvent être proposées en visioconférence.
Paiement
Les modalités de paiement sont précisées lors de la prise de rendez-vous.
Annulation et report
Merci de prévenir au moins 48 h à l’avance pour toute annulation ou demande de report.
Parcours d’accompagnement
DES FORMULES ADAPTÉES À VOS BESOINS
Lorsque le besoin s’inscrit dans la durée, un parcours permet d’avancer progressivement grâce à un cadre défini dès le départ.
Chaque formule comprend un nombre précis de séances, tout en restant adaptée à votre situation, à vos objectifs et à votre rythme.
Transformation
Accompagner un changement en profondeur
Certaines périodes de vie demandent plus qu’une séance ponctuelle. Ce parcours permet de prendre le temps d’avancer sur une difficulté, de traverser une période de changement ou de retrouver progressivement un nouvel équilibre.
Les séances s’adaptent à vos besoins et à votre évolution. Différentes approches peuvent être associées au fil de l’accompagnement pour vous aider à avancer à votre rythme.
Objectif : soutenir une évolution en profondeur et inscrire les changements dans la durée.
9 séances · 60 minutes par séance, en cabinet.
Tarif du parcours : 530€ (adulte)
Régulation initiale
Retrouver un premier apaisement
Ce parcours est généralement recommandé pour commencer lorsque le stress, l’anxiété ou les émotions prennent trop de place au quotidien.
Les séances permettent de mieux comprendre vos réactions, d’apaiser progressivement les tensions et d’expérimenter des outils simples à utiliser dans votre quotidien.
Objectif : retrouver davantage de stabilité et poser les premières bases d’un changement durable.
5 séances · 60 minutes par séance, en cabinet.
Tarif du parcours : 310€ (adulte)
Approfondissement
Consolider de nouveaux équilibres
Ce parcours s’adresse aux personnes qui souhaitent travailler plus durablement sur une difficulté installée, des réactions répétitives ou une période de transition importante.
Il permet d’explorer plus précisément les mécanismes à l’œuvre, de renforcer vos ressources et d’ancrer progressivement de nouvelles façons de réagir.
Objectif : consolider les changements et retrouver un équilibre plus durable dans votre quotidien.
7 séances · 60 minutes par séance, en cabinet.
Tarif du parcours : 420€ (adulte)
NUTRITION ET ÉQUILIBRE DE VIE
Nutrition et gestion du poids
Des programmes structurés pour mieux comprendre vos habitudes, retrouver un équilibre alimentaire et avancer progressivement vers des changements durables.
Parcours sérénité
Retrouver un équilibre durable
Dans une démarche de gestion du poids, l’alimentation joue un rôle essentiel, mais elle n’agit pas seule. Le sommeil, le stress, les émotions et l’activité physique influencent également votre équilibre et vos habitudes alimentaires.
Lors du premier entretien, nous réalisons un bilan complet de ces cinq piliers et définissons ensemble un objectif réaliste, adapté à votre situation et à votre quotidien.
À partir de ce bilan, je vous propose un programme personnalisé pouvant associer différents outils : assiette santé, aliments à index glycémique bas, micronutrition, phytothérapie, sophrologie ou hypnose.
Au fil des six séances, nous ajustons progressivement l’accompagnement afin de vous aider à mettre en place des habitudes durables et à avancer plus sereinement vers votre objectif.
Accompagnement nutrition au quotidien
Un suivi personnalisé 7 jours sur 7
Bénéficiez d’un accompagnement régulier, en visioconférence ou au cabinet, pour rester motivé(e), poser vos questions et ajuster progressivement vos habitudes en fonction de votre quotidien.
L’accompagnement comprend :
Bilan nutritionnel initial,
Suivi quotidien et ajustements personnalisés,
Conseils nutritionnels simples et applicables,
Soutien motivationnel tout au long de l’accompagnement.
Anneau gastrique hypnotique
Faire évoluer votre relation à l’alimentation
L’anneau gastrique virtuel est une technique de visualisation hypnotique ne nécessitant aucune intervention médicale ni pose d’un dispositif réel.
Cet accompagnement vise à agir sur les habitudes et les automatismes liés à l’alimentation. Au fil des séances, le travail peut notamment porter sur l’écoute des sensations de faim et de satiété, la gestion des envies alimentaires et les comportements qui freinent l’atteinte de votre objectif.
L’objectif est de vous aider à mobiliser vos propres ressources et à instaurer progressivement une relation plus consciente et plus sereine avec l’alimentation.
POUR COMPLÉTER VOTRE ACCOMPAGNEMENT
Soins bien-être
Ces soins peuvent compléter votre accompagnement ou être choisis ponctuellement, selon vos besoins du moment.
Relaxation guidée
Une séance de relaxation offre un temps de pause pour relâcher les tensions physiques, calmer l’agitation mentale et retrouver une sensation d’apaisement.
Contrairement à la sophrologie, la relaxation ne s’inscrit pas nécessairement dans un protocole construit autour d’un objectif précis. Elle peut être choisie ponctuellement, simplement pour répondre à un besoin de détente et de récupération.
Soin énergétique LaHoChi
Le LaHoChi est une pratique énergétique douce, réalisée par apposition des mains sur différentes zones du corps ou légèrement au-dessus, sans manipulation physique.
Vous restez habillé et confortablement installé pendant toute la séance. Ce temps de calme invite au relâchement, à l’écoute de vos sensations et au recentrage.
Le soin peut être choisi ponctuellement, pour vous accorder une pause et favoriser une sensation de bien-être global. Les ressentis et l’expérience peuvent varier d’une personne à l’autre.
Ces pratiques de bien-être ne se substituent pas à un avis, un diagnostic ou un traitement médical.
Les réponses à vos questions
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Vous n’avez pas besoin de le savoir avant de prendre rendez-vous. Lors de notre premier échange, nous faisons le point sur votre situation, vos besoins et vos préférences afin de déterminer l’approche la plus adaptée. Sophrologie et hypnose peuvent également être complémentaires au cours d’un accompagnement.
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Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. Cela dépend de votre objectif, de votre situation et de votre évolution au fil de l’accompagnement. Nous faisons régulièrement le point ensemble afin d’adapter les séances à vos besoins.
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Non. Contrairement à certaines idées reçues, vous restez conscient(e) et acteur ou actrice de la séance. L’état hypnotique est un état naturel de conscience modifiée, dans lequel vous pouvez entendre, parler, bouger et interrompre l’expérience à tout moment.
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Pas du tout. Aucun prérequis n’est nécessaire. Les exercices sont simples et adaptés à chacun. Ils associent notamment respiration, mouvements doux, détente et visualisation, et je vous guide tout au long de la séance.
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Oui. J’accompagne également les enfants et les adolescents, avec des séances et des outils adaptés à leur âge, à leurs besoins et à leur capacité d’attention.
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Rien de particulier. Venez simplement dans une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Si vous avez des informations ou documents que vous jugez utiles à votre accompagnement, vous pouvez bien sûr les apporter, mais ce n’est pas indispensable.
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Vous pouvez réserver directement votre séance en ligne via Crenolibre. Si vous hésitez sur le type de séance à choisir ou si vous avez une question avant de prendre rendez-vous, vous pouvez également me contacter.