Chris Pleynet-Fillol
Sophrologie à Bouffémont

La séance de sophrologie avec Chris Pleynet-Fillol

Déroulement de la séance

Un protocole complet se compose généralement de 8 à 10 séances qui vous seront nécessaires pour atteindre votre objectif.

 

Comment se déroule une séance ?

Après avoir déterminé ensemble votre objectif (ex : gestion du stress, retrouver un sommeil réparateur, etc.) lors de la première séance,les autres se décomposeront ainsi :

 

- Temps d’échange et présentation de la séance en cours

- Exercices de relaxation dynamiques. Préparatoires, ils vous amèneront à profiter au mieux de l’exercice suivant

- Exercice de relaxation statique (techniques de respiration, de contractions et relâchements musculaires, et visualisations positives)

- Temps d’échange sur les ressentis de la séance

- Programmation de la suivante

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