Stress, anxiété, burn out, peurs d’être malade, sentiment de solitude,de mal-être, avez-vous pensé à la sophrologie ?

Après plus d’un an et demi de crise sanitaire, si certaines personnes ont vécu cette période avec plus ou moins de facilité, d’autres, au contraire, se sont senties particulièrement stressées : la peur d’être malade, les difficultés d’ordre professionnel, de couple et familiales, la désocialisation, etc., la situation a pu être très impactante pour beaucoup, des plus jeunes jusqu’aux plus âgés d’entre nous.

Adultes en situation de rupture que ce soit dans le domaine professionnel, relationnel, dans l’image et l’estime de soi, peur de la maladie et de la mort (pouvant aller jusqu’à l’hypocondrie dont je parlerai dans un prochain article), détresse morale des seniors, repli ou agressivité chez les adolescents, colère et sommeil perturbé pour les enfants, autant de situations à ne pas négliger et pour lesquelles la sophrologie peut  apporter un apaisement et un mieux-être. 

S’il est important de rappeler que le sophrologue n’est pas un médecin  et que la sophrologie arrive en complément d’une aide psychologique qui peut être indispensable selon les situations, il peut cependant permettre à chacun de découvrir ses propres solutions : la pratique va aider à puiser dans toutes les « boites à outils » de ressources de chacun, à découvrir les vertus apaisantes de la respiration et prendre du recul sur les pensées, les humeurs, les émotions négatives et parfois obsédantes, acquérir une meilleure connaissance de soi et faire face au quotidien de manière apaisée.

Non tactile et exclusivement verbale, elle sollicite un ensemble de procédés qui vont agir à la fois sur le corps et sur la santé mentale.

Une façon efficace de trouver ou retrouver du bien-être et de la sérénité !

Chris Pleynet-Fillol

Sophrologue certifiée

Spécialisation en : cancérologie, problèmes relationnels liés au couple et à la famille, troubles sexuels de la femme. Expertise en hygiène alimentaire et accompagnement holistique pour la gestion des problèmes de poids et acceptation de l'image de soi.

https://www.chris-pleynet-fillol.fr

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